FILMPJE: Mango-kokos ijs

Waarom ijs in de winkel kopen als je met maar 4 ingrediënten, binnen no-time dit healthy ijs op tafel zet?  Mango en kokos is heerlijk voor de zomer.

Wat heb je nodig (voor ongeveer 5 bolletjes)?

  • 1 mango
  • 1 banaan
  • 200 ml kokosmelk uit blik
  • 30 gr honing
  • Staafmixer

Hoe maak je het?

Schil de mango en banaan en snijd in stukken. Doe de mango en banaan in een kom en voeg hier de kokosmelk en honing bij. Pureer het geheel glad. Giet dit in een plastic bakje met deksel en zet het ijs minstens 4 uur in de vriezer, roer af en toe door elkaar

Per bolletje ijs:
Calorieën: 158
Vet: 7,1 gram
Koolhydraten: 21,7 gram
Eiwitten: 1,2 gram
Vezels: 1,5 gram




1 Comment

FILMPJE: Bounty ijs september 7, 2018 at 6:42 am

[…] binnen no-time dit ijs op tafel zet? Ik heb al verschillende smaken geprobeerd. Waaronder mango-kokos ijs en avocado ijs. Nog heel graag wilde ik bounty ijs maken, want kokos en chocolade is een […]

Reply
Geef een reactie

Your e-mail will not be published. All required Fields are marked

Close