Poké Bowl met gemarineerde zalm en mango

Inmiddels kennen we allemaal wel de poké bowl en kan je ze in diverse restaurants al op de kaart vinden, jeej! Een poké bowl is eigenlijk gewoon sushi in een schaaltje. Super lekker en een erg gezonde maaltijd natuurlijk. Want...

Continue Reading

Gezonde proteïne nutella

Volgens mij zijn er niet veel mensen die niet houden van nutella. Helaas is nutella niet het gezondste broodbeleg dat je kunt kiezen, het zit bijvoorbeeld vol met suiker. Maar OVERAL kunnen we een gezonde variant van maken, ook van...

Continue Reading

Roze bieten kwarktaart: eiwitrijk!

Geen zin om een bakje kwark uit te lepelen? Eet je kwark dan in de vorm van een taart! Dit is mijn ultieme kwarktaart recept. Deze maak ik heel regelmatig als ik zin heb in een eiwitrijke snack of ontbijtje....

Continue Reading

2 ingrediënten proteïne taart!

Ja het kan echt! Een proteïne taart die je maakt met maar TWEE ingrediënten. Namelijk ei en je favoriete smaak (magere) kwark. Eiwitrijk (want een hele taart bevat 70 gr eiwitten!) én maar 516 calorieën. Ik zeg: MAKEN! Je kunt...

Continue Reading

8x GEZOND ijs!

Ijs kan altijd, daar zijn we het natuurlijk allemaal mee eens. Zeker als dat ijs gezond is (suikervrij én zonder kunstmatige toevoegingen). Maar als het bloedheet is, dan smaakt gezond ijs toch net wat beter. Hieronder verzamelde ik mijn 8...

Continue Reading

Proteïne repen met witte chocolade: NO BAKE

Je wilt niet weten hoe vaak ik goede proteïne repen heb proberen te maken. Of ze waren te droog, of ze vielen zo uit elkaar of ze waren gewoon niet te eten. Eindelijk is het gelukt! Heerlijk zoet, luchtig en...

Continue Reading

Proteïne crumble

Ik eet super graag crumble. Bij de yoghurt, huttenkase en kwark. Maar ik hou ervan om overal een proteïne variant van te maken: proteïne koekjes, proteïne cheesecake, noem maar op. Proteïne crumble bestaat nog niet en kon ik ook nergens...

Continue Reading
Close