Ja het kan echt! Een proteïne taart die je maakt met maar TWEE ingrediënten. Namelijk ei en je favoriete smaak (magere) kwark. Eiwitrijk (want een hele taart bevat 70 gr eiwitten!) én maar 516 calorieën. Ik zeg: MAKEN!
Je kunt er eventueel nog wat zoetstof/honing en vers fruit aan toevoegen om de taart helemaal af te maken.
Wat heb je nodig voor deze proteïne taart?
- 3 eieren
- 550 gr magere kwark naar keuze (kies wel kwark met een smaakje, voeg anders extra zoetstof of honing toe)
- Optioneel: honing, zoetstof en vers fruit
Hoe maak je de taart?
Verwarm de oven voor op 150 graden. Doe de eieren en de magere kwark in een schaal en meng glad. Giet het beslag in een ingevette springvorm en bak de taart een uurtje in de voorverwarmde oven. Laat de taart daarna goed afkoelen in de koelkast voordat je hem snijd. Makkelijk toch!?
Voor de hele proteïne taart:
Calorieën: 516
Vet: 23,8 gram
Koolhydraten: 24,1 gram
Eiwitten: 70,8 gram
Vezels: 0 gram
2 Comments
Tiffany juli 11, 2019 at 5:35 pm
Hoe groot is de springvorm?
Jacky juli 20, 2019 at 6:30 am
19 cm
Comments are closed.